Maria Aparecida de Godoy
CRB8-4048
Bibliotecária e Documentalista
Especialista em Administração
Mestrado em administração (créditos concluídos)
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Resiliência e qualidade de vida.
De acordo com o dicionário Houaiss (2000), a palavra “resiliência” contempla tanto o sentido físico (propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica) quanto o sentido figurado, remetendo a elementos humanos (capacidade de se recobrar facilmente e se adaptar às mudanças).
Dessa forma, a resiliência é, fundamentalmente, o equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do aprendizado obtido com obstáculos (sofrimentos) - é a capacidade de atingir outro nível de consciência. Este equilíbrio tem sido objeto de estudos na área da psicologia para discutir e entender a capacidade humana em recuperar-se de sofrimentos físicos e psicológicos.
Durante toda a nossa vida é necessário desenvolvermos a resiliência para conseguirmos ultrapassar as passagens de forma a obter "ganhos" nas diferentes fases: infância, adolescência, juventude, fase adulta e velhice. Nesse sentido, a pessoa que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio e situações estressantes.
O problema de estresse profissional está presente nos mais distintos níveis hierárquicos, em empresas de todos os portes e se intensifica à medida que aumentam as responsabilidades, cobranças, pressão laboral, competitividade, jornada de trabalho estafante, entre outras características muito típicas do mundo atual. Estas são algumas das situações onde a resiliência é fundamental para a recuperação e “amoldamento” após a “deformação” (obstáculo) situacional. As “deformações” podem gerar doenças psicossomáticas.
Dentre as diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam nos indivíduos que não possuem resiliência, estão: o estresse; a gastrite; a síndrome do pânico; doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males. Mas, é possível mantermos a qualidade de vida e o equilíbrio emocional treinando a nossa capacidade de desenvolver a resiliência.
Algumas sugestões para aumentar a capacidade de resiliência:

• Mentalizar seu projeto de vida, ainda que tenha que esperar para colocá-lo em prática (sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade);
• Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação;
• Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição (exercícios aumentam endorfinas e testosterona que proporcionam sensação de bem-estar);
• Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o "ponto de apoio para recuperar-se”;
• Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
• Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro melhor;
• Assumir riscos (ter coragem);
• Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos no mercado profissional;
• Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas);
• Usar a criatividade para quebrar a rotina;
• Examinar e refletir sobre a sua relação com o dinheiro;
• Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.